ALLENAMENTO FUNZIONALE PER IL SURF

Allenamento funzionale per il surf

Martedì e venerdì

La lezione inizierà con un po’ di teoria sugli errori più comuni del surf e su come migliorare la propria tecnica fin dal primo giorno. Successivamente si svolgerà una sessione di allenamento nella nostra palestra, dove ci concentreremo su una serie di esercizi di equilibrio e di rafforzamento del core. A tal fine, utilizzeremo le speciali tavole Drysurf System Balance, un complemento ideale per migliorare le abilità di surf. Le Gyro Board sono perfette per stimolare le virate sulla tavola da surf, mentre TRX e bosu ci aiuteranno a migliorare il decollo e la pagaiata. Concluderemo con una buona routine di stretching.

Avremo lezioni sui diversi fattori che influenzano la formazione delle onde e il surf che vi aiuteranno a gestire questo ambiente mutevole e a sfruttare al meglio la vostra esperienza di surf. A tal fine, vi aiuteremo a capire come funzionano le maree e come si formano le onde, a identificare i tipi di fondali e le correnti e a leggere le mappe delle previsioni meteorologiche, a imparare le regole e il galateo del surf e come comportarvi in acqua e a sapere come identificare e gestire correttamente l’attrezzatura (come scegliere la tavola da surf migliore in base alle vostre esigenze o una muta di buona qualità). Imparerete anche a pulire e a passare la cera su una tavola da surf, quale tipo di cera è adatta, quando usarla, quando pettinarla, ecc. In sintesi, imparerete tutto quello che c’è da sapere per godere al massimo di questo emozionante sport!

Dopo alcuni giorni di apprendimento e dopo aver scattato foto durante le lezioni, si procederà a rivedere e correggere gli errori eventualmente commessi insieme a tutto il gruppo. Si tratta di un modo divertente per imparare osservando gli errori propri e dei compagni e anche per individuare ciò che si fa bene. Analizzando le foto scattate, saremo in grado di correggere posture e tempi sbagliati. Continueremo con un po’ di teoria più avanzata di cui potranno beneficiare principianti, intermedi e avanzati: come immergersi sotto le onde (turtle roll e duck dive), come posizionarsi nella line-up, come prendere l’onda al momento giusto e “il mio primo surfari” con tanti consigli utili per le vostre avventure a caccia di onde. Concluderemo la giornata con un allenamento di Dry-surf dall’approccio più funzionale. Non dimenticate l’abbigliamento sportivo e l’asciugamano. Suderete come matti!

Venerdì

Avremo lo stretching per i principianti o per i livelli intermedi, un altro modo sano per allungare il nostro corpo attraverso le posture di base. Grazie ad esso ci accorgeremo di quanto sia necessario per il nostro corpo includere una routine di stretching nella nostra vita quotidiana.

Aggiungete una qualsiasi delle nostre salutari attività pomeridiane al vostro Campo Principianti.

Migliora le tue abilità di surfista con un allenamento funzionale!
1 giorno: €25 | 2 giorni: €40 | 3 giorni: €55 | 4 giorni: €65