YOGA E SURF A LANZAROTE
SAPETE IN CHE MODO LO YOGA È BENEFICO PER IL VOSTRO SURF?
Proprio come nel surf, lo yoga richiede disciplina, controllo del corpo, crescita personale e conoscenza di sé. Lo yoga sostiene il raggiungimento della propria essenza e la scoperta di ciò che c’è al di là di ciò che già conosciamo di noi stessi (più di quanto immaginiamo) attraverso il corpo.
Lo yoga è adatto a tutti. È uno stile di vita e può essere complementare a qualsiasi sport. Per questo motivo, combiniamo Surf e Yoga a Famara Beach per migliorare la qualità della vita e preparare al meglio il corpo al surf in termini di flessibilità e agilità. Lo yoga migliorerà notevolmente le vostre capacità di surfisti.
BIO YOGA
Il Bio Yoga vi aiuterà ad apportare semplici cambiamenti nella vostra vita che porteranno risultati significativi. Sarete in grado di connettervi meglio con il vostro cuore e i vostri muscoli e di sentire la forza e l’energia dentro di voi. Questa modalità di Yoga si ispira alla Biodecodifica. Fornisce al vostro corpo una maggiore vitalità, lo aiuta a guarire e, in sostanza, vi aiuta a sentirvi meglio.
HATHA YOGA VITALE
Hatha Vital Yoga combina il meglio dell’Hatha e dello Yoga Flow. Questa miscela vi aiuterà a calmare la mente equilibrandola, a ridurre la respirazione e a migliorare la capacità polmonare. Sarete in grado di sentire meglio tutti i vostri muscoli attraverso diversi allungamenti. Durante le sessioni, farete esercizi di riscaldamento che aiuteranno le vostre prestazioni sportive. Allenerete e rafforzerete anche i muscoli interni e la schiena.
KUNDALINI YOGA
È la modalità più antica dello Yoga. Proviene dall’India ed è considerata una disciplina sacra che copre tutti gli altri rami dello Yoga. Con questo tipo di Yoga dinamico è possibile lavorare su ogni aspetto dell’essere umano. Trasformerà completamente il vostro corpo, internamente ed esternamente. Grazie al Kundalini Yoga, sarete in grado di individuare i vostri punti deboli per rafforzarli. Migliorerà il vostro sistema nervoso per aiutarvi a gestire meglio lo stress quotidiano e darà al vostro corpo una maggiore flessibilità.
COME SONO STRUTTURATE LE SESSIONI DI YOGA?
Le sessioni di yoga sono tenute da Sandra e iniziano con diverse posizioni corporee incentrate sul riscaldamento del corpo, in particolare delle articolazioni: caviglie, ginocchia, polsi, psoas, inguine, collo e spalle.
Poi viene il Mantra iniziale seguito da una respirazione consapevole che permette la connessione con il nostro sé interiore. La pratica combina posizioni dinamiche dell’Ashtanga con altri esercizi mirati a migliorare l’allineamento del corpo e l’apertura del torace grazie all’Iyengar Yoga.
La sessione si conclude con Savasana, un rilassamento completo di mente e corpo guidato dal mantra cantato da Sandra.
COSA COMPRENDE LA SESSIONE?
SOLO 15 €/SESSIONE
-Offerta3 giorni €30
*Con i pacchetti SurfCamp a partire da 5 notti è possibile richiedere di provare una lezione di yoga gratuita.
INFORMAZIONI SUL VOSTRO ISTRUTTORE
“Uno degli ultimi maestri con cui ho praticato l’Ashtanga mi ha insegnato un concetto chiave: Nella vita bisogna imparare a lasciar andare, a non attaccarsi a niente e a nessuno e a vivere qui e ora.
La pratica quotidiana dello yoga a Lanzarote e della meditazione è per me essenziale per muovere la mia energia interiore e focalizzarla nella giusta direzione per raggiungere i miei obiettivi.
La mente è tutto e riuscire a controllarla è potente, anche se il percorso è lungo e difficile.
Lo yoga è una disciplina costante. È la mia essenza primaria, ciò che insegna la semplicità, la condivisione e la necessità di tornare a percepire se stessi ogni giorno”.
Sandra Bosic
Venite a vivere questa meravigliosa esperienza con lei!
