ENTRAÎNEMENT FONCTIONNEL AU SURF
Entraînement fonctionnel au surf
Mardi et vendredi
Le cours commencera par un exposé théorique sur les erreurs de surf les plus courantes et sur la manière d’améliorer votre technique dès le premier jour. Ensuite, nous aurons une séance d’entraînement dans notre salle de sport où nous nous concentrerons sur une série d’exercices d’équilibre et de renforcement du tronc. Pour ce faire, nous utiliserons des planches d’équilibre spéciales du système Drysurf, un complément idéal pour améliorer les compétences en surf. Les planches Gyro sont parfaites pour stimuler les virages sur la planche de surf et le TRX et le bosu nous aideront à améliorer le décollage et la pagaie. Nous terminerons par une bonne routine d’étirements.
Des conférences sur les différents facteurs affectant la formation des vagues et le surf vous aideront à gérer cet environnement changeant et à tirer le meilleur parti de votre expérience de surf. Pour ce faire, nous vous aiderons à comprendre le fonctionnement des marées et la formation des vagues, à identifier les types de fonds marins et de courants et à lire les cartes de prévisions météorologiques, à apprendre les règles et l’étiquette du surf et à vous comporter dans l’eau, ainsi qu’à identifier et à manipuler correctement l’équipement (comme choisir la meilleure planche de surf en fonction de vos besoins ou une combinaison de plongée de bonne qualité). Vous apprendrez également comment nettoyer et cirer une planche de surf, quel type de cire convient, quand l’utiliser, quand la peigner, etc. En résumé, vous apprendrez tout ce qu’il faut savoir pour profiter au maximum de ce sport passionnant !
Après quelques jours d’apprentissage et après avoir pris des photos pendant les leçons, nous procéderons à la révision et à la correction des erreurs qui ont pu être commises avec l’ensemble du groupe. C’est une façon amusante d’apprendre en observant ses erreurs et celles de ses camarades, mais aussi de détecter ce que l’on fait bien. En analysant les photos prises, nous pourrons corriger les mauvaises postures et le mauvais timing. Nous continuerons avec une théorie un peu plus avancée dont les débutants, les intermédiaires et les avancés bénéficieront : comment plonger sous les vagues (roulade de tortue et plongée en canard), comment se positionner dans le line-up, comment attraper la vague au bon moment et » mon premier surfari » avec de nombreux conseils utiles pour vos aventures de chasseur de vagues. Nous terminerons la journée par une approche plus fonctionnelle de l’entraînement au surf à sec. N’oubliez pas vos vêtements de sport et votre serviette. Vous allez transpirer à grosses gouttes !
Vendredi
Nous aurons des étirements pour les débutants ou les niveaux intermédiaires, une autre façon saine d’étirer notre corps à travers des postures de base. Grâce à cela, nous verrons à quel point il est nécessaire pour notre corps d’inclure une routine d’étirements dans notre vie quotidienne.
Ajoutez l’une de nos activités saines de l’après-midi à votre camp de débutants.
Améliorez vos compétences en surf grâce à un entraînement fonctionnel !
1 jour : €25 | 2 jours : €40 | 3 jours : €55 | 4 jours : €65
