Llega el momento de soplar las velas y te das cuenta que cumples 40 años, entonces comienzas a pensar en el sillón favorito frente a la televisión como la opción más adecuada porque ya no eres tan joven.
En este punto te sugiero alejar esas ideas porque es ahora cuando necesitarás mantenerte activo a nivel físico y mental, para lograrlo puedes aprender surf a los 40 porque la edad no importa para comenzar este magnífico deporte.
A continuación te indicaré una serie de argumentos que te ayudarán a decidirte a aprender surf sin importar tu edad, tal vez ya superaste los cuarenta y estas sobre los 50 años, pero es que realmente, la edad no es una limitante para comenzar a surfear porque te mantendrás activo y disfrutaras de una serie de beneficios mientras disfrutas de las olas.
Consejos para aprender a Surfear a los 40
Uno de los primeros consejos que podemos indicarte es “trabajar en tu peso sin obsesionarte”.
Sabemos que si tienes sobrepeso elevado esto te hará algo más difícil aprender a surfear sin importar tu edad… en este caso “pesan los kilos… no los años”, tan solo utiliza un poco de sentido común y comienza con pautas de alimentación sana y variada, no se te ocurra incurrir en dietas milagrosas.
La preparación física también es importante porque para dominar el surf debes trabajar la resistencia, velocidad, fuerza, flexibilidad, coordinación y equilibrio… trata de hacer algo de ejercicio, caminar un poco desde el trabajo hasta los lugares más cercanos para realizar compras, dar un paseo por el parque con los chicos o algo de ciclismo.
Si eres algo sedentario debes comenzar poco a poco hasta que tu cuerpo logre adaptarse, tal vez visitar la piscina comunitaria para nadar un poco y comenzar de esa manera a tonificar los brazos y piernas.
Si ya iniciaste el proceso o tienes alguna práctica previa en algún deporte y quieres incursionar ahora en el surf, un consejo adicional será comenzar a estudiar algo sobre las palabras técnicas, movimientos, tipos de tablas y sus beneficios.
Además, no te lances a comprar todo el equipamiento antes de probar si te gusta realmente practicar el surf… muchos que lo hicieron de esa manera aún tienen sus tablas guardadas en el garaje o ático.
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Depresión de los cuarenta y el Surf
Aprender a surfear a los 40 años puede evitar las famosas bromas sobre llegar a esa edad… porque quién puede asociarte con algo como la vejez cuando te verán cada vez más activo, relajado y bronceado…
Si comienzas a sentirte algo deprimido inicia este desafío: aprender a surfear a los 40 y comenzarás a dejar atrás esa idea… pero si te han diagnosticado o presentas algún síntoma de depresión puedes añadir la práctica de Paddle Surf y SUP Yoga, notarás muy pronto mejoras significativas en tu estado de ánimo.
Además si practicabas surf en tus días de juventud puedes retomarlo y lograr grandes avances en poco tiempo, recuperarás la confianza, compartirás tus experiencias con los compañeros de playa y hasta puedes incorporarte a los grupos que se dedican a este deporte para salir de esa “autocompasión” que caracteriza los inicios de los estados depresivos.
Beneficios de aprender a surfear con 40 años
Aprender a surfear con 40 años te genera excelentes beneficios, ya que es un ejercicio muy completo. Por ejemplo, te ayuda a mantener brazos y piernas en forma, porque el esfuerzo para mantener el equilibrio sobre la tabla fortalece los miembros inferiores del cuerpo, mientras que la remada se encargará de proveerte de hombros y brazos plenamente tonificados.
También puedes practicar tu sentido del equilibrio aunque ya lo tengas pero lo más importante es que disfrutarás deslizándote en las olas, aún más si pones tanto entusiasmo como los jóvenes y niños. Trata de mirarlo como un juego… te sentirás rejuvenecido.
¿Dónde aprender Surf a los 40?
Una buena guía es importante para que logres aprender surf a cualquier edad, pero especialmente a partir de los 40 porque los monitores experimentados y certificados comprenden hasta qué punto puede tu cuerpo soportar el esfuerzo de cada sesión de aprendizaje.
Además en las escuelas de surf certificadas disponen de todo el equipamiento que necesitas para lograrlo. Por ejemplo, en Surf Canarias utilizamos tablas de aprendizaje que tienen las medidas adecuadas para nuestros surfistas estudiantes.
Y en los últimos veranos se han inscrito personas mayores de 40 por esto hemos preparado todo un paquete especial que incluye estrategias para lograr que se mantengan en pie sobre la tabla y logren dominar las olas. Con tan solo dedicar unos días del verano a nuestro campamento de Surf para adultos notarás un cambio en todos los aspectos de tu vida: mental, físico, social…
Surfear bajo nuestra guía en Surf Canarias cambiará tu manera de ver la llegada de los 40
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¿Cuánto se tarda en aprender a surfear a los 40?
Hablemos con la verdad… es muy probable que no puedas dedicarte al Surf de manera profesional si apenas comienzas a practicarlo al cumplir los 40 años… pero si puedes disfrutar surfeando y deslizándote sobre las olas… esto tardará algo de tiempo pero con la guía adecuada lo puedes lograr muy pronto, todo dependerá además de tu condición física y peso.
Tu cuerpo debe “aprender” a mantener el equilibrio sobre la tabla en función de tu peso corporal, pero además gran parte del soporte está en tus piernas, por esto necesitas tonificarlas.
Pero no te desanimes… he visto “gorditos” surfear como cualquier surfista experimentado, así que el exceso de peso no será determinante, simplemente el tiempo que logres tonificar o fortalecer tus piernas, así como encontrar el punto de equilibrio será la clave.
También la constancia en cuanto a la práctica… si solo le dedicas una o dos horas a la semana, será lento tu avance, pero si te inscribes en un Surf Camp será diferente porque todo el tiempo estará diseñado en función de ayudarte a surfear, tambien una recomendacion al surf camp en Gran canaria
Trucos de surf para principiantes adultos
No es bueno crearte falsas expectativas en relación a trucos de surf para principiantes adultos que te ayudarán a aprender más rápido. Simplemente debes entrar al agua, disfruta la experiencia… esa sensación sobre tu piel, luego intenta coger olas dejándote llevar pero prestando atención al instructor.
Algún consejo que puede ayudarte es practicar take off con frecuencia en la arena… pero trata de intentarlo siempre a pesar de caer… el verdadero truco del surf es siempre volver a subir a la tabla sin importar cuantas veces debas hacerlo, trata de verlo como un juego… y que simplemente ganarás cuando logres surfear una ola.
