YOGA ET SURF À LANZAROTE
SAVEZ-VOUS QUE LE YOGA EST BÉNÉFIQUE POUR VOTRE SURF ?
Tout comme le surf, le yoga exige discipline, maîtrise du corps, développement personnel et connaissance de soi. Le yoga favorise l’atteinte de l’essence de chacun et la découverte de ce qui se trouve au-delà de ce que nous connaissons déjà de nous-mêmes (plus que nous ne l’imaginons) à travers le corps.
Le yoga convient à tout le monde. C’est un mode de vie et il peut compléter n’importe quel sport. C’est pourquoi nous combinons le surf et le yoga à la plage de Famara afin d’améliorer la qualité de vie et de mieux préparer le corps au surf en termes de souplesse et d’agilité. Le yoga améliorera considérablement vos compétences en matière de surf.
BIO YOGA
Le bio yoga vous aidera à faire des changements simples dans votre vie qui apporteront des résultats significatifs. Vous serez en mesure de mieux vous connecter à votre cœur et à vos muscles et de ressentir la force et l’énergie qui sont en vous. Cette modalité de yoga est inspirée du Biodécodage. Elle apporte à votre corps une plus grande vitalité, l’aide à guérir et, par essence, vous aide à vous sentir mieux.
HATHA YOGA VITAL
Le Hatha Vital Yoga combine le meilleur du Hatha et du Yoga Flow. Ce mélange vous aidera à calmer votre esprit en l’équilibrant, à réduire votre respiration et à améliorer votre capacité pulmonaire. Vous pourrez mieux sentir tous vos muscles grâce à différents étirements. Pendant les séances, vous ferez des exercices d’échauffement qui amélioreront vos performances sportives. Vous entraînerez et renforcerez également vos muscles intérieurs et votre dos.
KUNDALINI YOGA
Il s’agit de la plus ancienne modalité du yoga. Elle vient de l’Inde et est considérée comme une discipline sacrée qui couvre toutes les autres branches du yoga. Ce type de yoga dynamique permet de travailler sur tous les aspects de l’être humain. Il transforme complètement votre corps, à l’intérieur comme à l’extérieur. Avec le Kundalini Yoga, vous serez en mesure d’identifier vos points faibles afin de les renforcer. Il améliorera votre système nerveux pour vous aider à mieux gérer le stress quotidien et donnera à votre corps une plus grande souplesse.
COMMENT LES SÉANCES DE YOGA SONT-ELLES STRUCTURÉES ?
Les séances de yoga sont animées par Sandra et commencent par diverses positions corporelles visant à échauffer le corps, en particulier les articulations : chevilles, genoux, poignets, psoas, aine, cou et épaules.
Vient ensuite le mantra initial, suivi d’une respiration consciente qui permet de se connecter à notre moi intérieur. La pratique combine les postures dynamiques de l’Ashtanga avec d’autres exercices visant à améliorer l’alignement du corps et l’ouverture de la poitrine grâce au yoga Iyengar.
La séance se termine par Savasana, une relaxation complète du corps et de l’esprit guidée par le mantra chanté par Sandra.
QUE COMPREND LA SESSION ?
SEULEMENT 15 €/SESSION
-Offre 3jours €30
*Avec les forfaits SurfCamp à partir de 5 nuits, vous pouvez demander une leçon de yoga gratuite.
DES INFORMATIONS SUR VOTRE INSTRUCTEUR
« L’un des derniers maîtres avec lesquels j’ai pratiqué l’Ashtanga m’a enseigné un concept clé : dans la vie, il faut apprendre à lâcher prise, à ne pas s’attacher à quoi que ce soit ou à qui que ce soit, et à vivre ici et maintenant.
La pratique quotidienne du yoga à Lanzarote et de la méditation est essentielle pour déplacer mon énergie intérieure et la concentrer dans la bonne direction afin d’atteindre mes objectifs.
L’esprit est tout et la capacité à le contrôler est puissante, même si le chemin est long et difficile.
Le yoga est une discipline constante. C’est mon essence première, ce qui enseigne la simplicité, le partage et la nécessité de revenir à la perception de soi chaque jour ».
Sandra Bosic
Venez vivre cette merveilleuse expérience avec elle !
